SI,SE CI INTENDIAMO BENE INNANZITUTTO SUL SIGNIFICATO DELLA PAROLA DIETA : MODO CORRETTO DI MANGIARE, UNA RIEDUCAZIONE DELLE ABITUDINI ALIMENTARI.
E SOPRATTUTTO,SENZA LIMITE DI TEMPO.
ECCO ALLORA DIECI REGOLE DA SEGUIRE PER PERDERE PESO,SENZA POI RIPRENDERLO CON GLI INTERESSI.
1 EVITA IL FAI DA TE
FACILE IL FLOP SE CI SI AUTOPRESCRIVE DIETE TROPPO DRASTICHE.
PERDERE PESO IN POCO TEMPO ABBASSANDO ALL'IMPROVVISO L'APPORTO CALORICO EQUIVALE A RIPRENDERE TUTTO,E DI PIù,APPENA SI MANGIA NORMALMENTE,
L'ORGANISMO INFATTI,PER FAR FRONTE ALLA "CARESTIA",EVE RALLENTARE IL METABOLISMO BASALE.
PER DIMAGRIRE SENZA INGRASSARE DI NUOVO,è IMPORTANTE NON STRAVOLGERE IL METABOLISMO,BISOGNA CAMBIARE LE ABITUDINI A TAVOLA,COSì NEL TEMPO SI PERDE PESO E,SOPRATTUTTO,SI MANTIENE IL RISULTATO.
PER AVERE UN'IDEA,CHE DOVRà ESSERE CONFERMATA DA UN BRAVO MEDICO,AD UNA DONNA ED UN UOMO CHE NON SVOLGONO ATTIVITà SPORTIVA E CON UNA VITA SEDENTARIA,SI CONSIGLIA DI ASSUMERE CIRCA 1200,1500 CALORIE RISPETTIVAMENTE.
2 NO ALLE PRIVAZIONI
è CONTROPRODUCENTE TOGLIERE DEL TUTTO CIò CHE PIù CI PIACE,PERCHè AUMENTANO I COMPORTAMENTI DI COMPENSAZIONE: A DRASTICHE RIDUZIONI SEGUONO SPESSO ABBUFFATE.
SE LA DIETA è TROPPO RIGIDA,CORPO E MENTE PERDONO IL CONTROLLO DELLA SITUAZIONE: SI SALTANO I PASTI E NON SI MANGIAPIù REGOLARMENTE.
IL CONSIGLIO: INSERIRE GLI ALIMENTI PREFERITI NELL'ALIMENTAZIONE: PIZZA,GELATO,BIRRA.
NON SONO VIETATI,è SOLO UNA QUESTIONE DI MODERAZIONE.
NEI PROSSIMI GIORNI GLI ALTRI CONSIGLI
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