ZOOM : L'ALLENAMENTO SETTIMANALE PER ADDOMINALI PERFETTI

CHE SIA UN'ESIGENZA DETTATA DALLA MODA,O UN DESIDERIO INTIMO LEGATO A QUEL VOLERSI BENE CHE PARTE DAL RAPPORTO CON IL PROPRIO CORPO,L'ECCESSO DI ADIPE ADDOMINALE IN QUESTI MESI DIVENTA UN'INCOMBENZA DA SUPERARE.

ECCO COME LIBERARSENE E POTER CEDERE FINALMENTE A MINI T-SHIRT,GOLFINI E GONNE A VITA ALTA.

LUNEDÌ 
Addominali in ufficio: mani sulla scrivania, gomiti paralleli a terra, spingi verso il basso per cinque secondi con il palmo della mano. Fai dieci ripetizioni. 
La sera, jogging per venti minuti. 

MARTEDÌ 
Crunch base per il retto dell'addome. Distenditi con la schiena tutta giù e le ginocchia flesse, porta le mani dietro la nuca e tieni i gomiti verso terra. Espirando, solleva testa e spalle senza forzare il collo e con le braccia parallele a terra. Tre serie da dieci ripetizioni.

MERCOLEDÌ 
Allena il retto dell'addome. Sdraiati a terra con le mani alla nuca. Le gambe sono sollevate, perpendicolari al pavimento con le ginocchia leggermente flesse e i piedi incrociati. Espirando, solleva la testa e le spalle. Torna alla posizione iniziale inspirando lentamente. Tre serie da dieci ripetizioni.

 

GIOVEDÌ 
Tonifica il retto dell'addome con la tecnica Pilates. Siedi a terra e componi con le braccia un cerchio davanti a te. Porta indietro il bacino senza curvare la schiena. Espirando, solleva la gamba destra stendendola. Inspirando, abbassala. Tre serie da dieci per gamba

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VENERDÌ 
Esercizio per gli addominali obliqui. A terra, gambe flesse, mani alla nuca e gomiti aperti. Espirando solleva la testa e le spalle. Da questa posizione effettua una leggera rotazione a destra. Inspirando torna al centro e poi a terra. Tre serie da dieci ripetizioni per ogni lato.

SABATO 
Un'ora di bicicletta o di aquagym. Sono entrambi buoni allenamenti aerobici da praticare da una a tre volte alla settimana alternandoli con gli esercizi per la tonificazione dei muscoli addominali.

DOMENICA 
L'esercizio che allena gli addominali bassi. Schiena a terra, posiziona le mani sotto i glutei e porta le gambe in alto, tenendole leggermente flesse. Espirando, solleva i glutei spingendo le gambe verso l'alto e mantienile perpendicolari al pavimento. Cerca di mantenere la posizione per due secondi. Inspirando, torna lentamente alla posizione iniziale. Tre serie da dieci ripetizioni l'una.

BUON ALLENAMENTO,DANIELA

ZOOM : LA DIETA DEL 5

Forse alcune di voi avranno già capito di cosa parlerà questo post,forse molte sperano di trovare tra queste righe il consiglio miracoloso per trasformare in pochi giorni la prova bikini in un successo,e ci sarà qualcuna che con la giusta dose di scetticismo crederà di trovarsi di fronte all'ennesima bizzarria propinata da fantomatici guru per donne irrimediabilmente insicure ed irresponsabili.
Mi auguro di sorprendervi!
Dopo anni di diete bizzarre che spuntano come funghi alle porte dell'estate,e dopo l'ultimo fenomeno alimentare lanciato da Cate Middelton,il buon senso sembra tornare alla riscossa.
Leggendo la rivista HEALTH, spunta fuori il nome di Harley Pasternak e della sua 5Factor,la ricetta di benessere scelta neanche a dirlo,da una lunga lista di celebreties.
Leggi nomi famosi e pensi subito ad una bufala lanciata dall'ennesima moda: stavolta ho provato a non lasciarmi pervadere da questo pensiero fino alla fine della lettura dell'articolo.
Ecco i consigli della 5FACTOR:
5PASTI AL GIORNO
tante di voi sicuramente già sanno che tanti piccoli pasti mantengono alto il metabolismo e controllano meglio l'appetito,ma forse non sapete ancora che lo spuntino migliore è salato,non dolce.
Perciò uscite di casa portando con voi alcuni dei nuovi snack in commercio,che potete trovare anche nei distributori automatici (io adoro i crackers misura con frutti rossi,le barrette kellogs o i grancereali mulino bianco)
5ELEMENTI PER PASTO
fine definitiva della dieta dissociata: per controllare meglio la secrezione di insulina(che induce l'organismo ad immagazzinare grassi), i pasti,almeno i principali,devono contenere tutti e 5 gli elementi nutritivi: proteine,carboidrati,fibre,grassi e sali minerali e tanta acqua!
5MINUTI DI COTTURA
le preparazioni rapide migliorano la digeribilità dei cibi: fate saltare velocemente in padella carne,pesce,uova;scegliete le cotture da pochi minuti in forno o al vapore per le verdure.
5SETTIMANE DI DIETA
è il periodo consigliato per una dieta efficace, perchè il ritmo giusto di dimagrimento che non compromette la tonicità dei tessuti  è di 1 kg a settimana,ed in genere,per le donne,la media del sovrappeso è appunto 5kg.
5ESERCIZI PER 5 MINUTI
dedicate esercizi mirati ad ognuno dei principali gruppi muscolari per 5minuti,per 5giorni a settimana: gambe,braccia,glutei,addominali,schiena.
Insomma,cosa ne pensate?
Non sarà la dieta magica che vi trasformerà in pin-up,nè tanto meno l'ennesima tortura destinata a trasformarvi in isteriche acciughe affamate,ma secondo me vale la pena di provare!
ENJOY,DANIELA

ZOOM "PROVATO PER VOI" "TESTED FOR YOU": KèRASTASE CHROMA SENSITIVE

L'ESTATE IN ARRIVO SARà UNA STAGIONE COLORATA,NON SOLO NEGLI ABITI ED ACCESSORI,MA ANCHE SULLE NOSTRE CHIOME.
RITORNANO I COLORI CALDI E NATURALI,LE NUANCE SI ILLUMINANO DI LIEVI COLPI DI SOLE,LE CHIOME SI MUOVONO LIBERE NEL VENTO.
SEMBRA TUTTO SEMPLICE SFOGLIANDO LE IMMAGINI DELLE RIVISTE,MA NELLA REALTà COSA ACCADE AI NOSTRI POVERI CAPELLI DURANTE L'ESTATE???
COSA ACCADE ALLA BRILLANTEZZA DEI CAPELLI APPENA COLORATI, FRESCHI DI PARRUCCHIERE?
OGGI è POSSIBILE PRESERVARE A LUNGO LA LORO LUMINOSITà, LAVAGGIO DOPO LAVAGGIO.
KèRASTASE CHROMA SENSITIVE è UN PRODOTTO DI DETERSIONE PROFESSIONALE, UN SOINT LAVANT DA USARE AL POSTO DELLO SHAMPOO PER EVITARE AI CAPELLI LO STRESS DEI TENSIOATTIVI SCHIUMOGENI, DELLE FRIZIONI MECCANICHE E DEI TANTI RISCIACQUI NECESSARI CON CREME E BALSAMI.
SI USA DOPO LA TINTA O LO SHAMPOO COLORANTE A CASA,OGNI DUE LAVAGGI,IN ALTERNANZA CON IL PRODOTTO ABITUALE.
CONTIENE IL 25% DI BASE LAVANTE E IL 75% DI SOIN: LA CREMA ROSA DALLA DOLCE TEXTURE VA EMULSIONATA BENE,ANCHE SE NON FA SCHIUMA, E AL RISCIACQUO è POSSIBILE VEDERE SUBITO CHE LA PERDITA DEI PIGMENTI è RIDOTTA, OVVERO IL "COLORE NON SCARICA".
PER UN TOCCO IN PIù USATE LO SPRAY ILLUMINANTE DALL'EFFETTO A SPECCHIO SEMPRE DELLA LINEA CHROMA SENSITIVE.
BUONA CHIOMA A TUTTE! DANIELA

ZOOM " MAKE UP" : ROUGE COCO SHINE

Golose e seducenti come bon-bon.
Sono le nuove tonalità di ROUGE COCO SHINE, il nuovo must di Chanel.
Una consistenza fondente e morbidissima rende il momento dell'applicazione un attimo di vero piacere.
Ma la magia appare quando il velo di colore brillante e semitrasparente illumina il sorriso con una nota frizzante.
Il suo segreto è HYDRATENDRE,innovativo complesso a base di cere e derivati vegetali che a contatto con le labbra si trasforma in una texture fluida, rendendo questo rouge confortevole come un balsamo, capace di mantenere il suo potere idratante per 8 ore.
Per questo rossetto che parla di buonumore e leggerezza Peter Philips,ha voluto rendere omaggio ai periodi felici e magici della vita di Madamoiselle: una sorta di diario della sua vita raccontato in 18 nuance dai nomi evocativi come BOY(il grande amore), BIARRITZ,CHANCE.
Il packaging, sottile e lineare,rivede i codici dello storico rossetto Chanel in chiave contemporanea.
Nella mitica 2.55 Coco voleva ci fosse una taschina speciale per custodirne sempre uno.
Oggi vorrebbe sicuramente avere sempre con sè almeno due, o tre.
ENJOY,DANIELA

ZOOM " MAKE UP" : AD OGNUNA IL SUO COLORE

I COLORI GIUSTI PER CHI è BIONDA
Scegliete il color sabbia,il pesca ed il beige,che si fondono con i riflessi dorati dei capelli e con il colorito miele da primo sole.
Se volete un look trasgressivo,la sera giocate con grafismi o guizzi cromatici di lilla e viola, con cui esaltare un solo dettaglio del viso.
I COLORI GIUSTI PER CHI è CASTANA
Con i capelli castani,i make-up atists hanno vita facile,perchè si può fare di tutto,ma voi riscaldate il colorito con il fondotinta(ma evitate l'effetto arancio che si nota otto la mandibola)e terre bronzo.
Scegliete ombretti ambrati e rossetti o gloss nei colori golosi dei sorbetti estivi.
Giocate anche con l'effetto wet,applicando i prodotti dopo aver inumidito i polpastrelli.
I COLORI GIUSTI PER CHI è MORA
Puntate sulla pelle abbronzata che,in questa stagione,a voi more stà proprio bene.
Quindi applicate una crema colorata di un tono più scuro della pelle ed eliminate l'effetto lucido con un velo di cipria trasparente ma illuminante.
Poi fate dello sguardo il vostro punto di forza: un'idea sono gli smocky eyes dei toni del marrone o del verde.
Il tocco di classe è un fard color biscotto che addolcisce i lineamenti.
Le labbra restano nude e mat 

ENJOY,DANIELA

ZOOM GIVEAWAY with ONICE NERA CREAZIONI

INIZIA IL 1' GIVEAWAY di ZOOM in collaborazione con ONICE NERA CREAZIONI.
In palio un paio di bellissimi ORECCHINI ONICE NERA CREAZIONI
Per PARTECIPARE: 

1)DIVENTATE FAN DI ZOOM cliccando qui https://www.facebook.com/pages/ZOOM/140533845992157

2)DIVENTATE FAN DI ONICE NERA CREAZIONI https://www.facebook.com/pages/ZOOM/140533845992157

3)SEGUITE IL BLOG "ZOOM" http://theamazingzoom.blogspot.com/

4)LASCIATE UN COMMENTO CON IL VOSTRO INDIRIZZO E-MAIL per essere contattati in caso di vincita

IMPORTANTE : PARTECIPERà ALL'ESTRAZIONE SOLO CHI AVRà SEGUITO CORRETTAMENTE TUTTE LE INDICAZIONI ED AVRà CONDIVISO L'EVENTO SULLA PROPRIA BACHECA!!!

LA VINCITRICE VERRà SCELTA TRAMITE SISTEMA "RANDOM" ED IL RISULTATO PUBBLICATO SUL BLOG E LA PAGINA "ZOOM"

6 LOOKS FOR THIS SUMMER

Alle sfilate primavera/estate, i make up artist si sono sbizzarriti e hanno interpretato diversi stili di moda con look molto diversi tra loro.
Si passa da un trucco che si ispira alla space epoque, dove trionfa il design grafico, a un 'allure rètro, che è un tuffo negli anni 20 ed ha come protagonista il rossetto: purple e lucidissimo, per rendere la bocca supercarnosa.
Mentre, per le più trasgressive,nella sfilata di Jean Paul Gaultier ha trionfato lo stile hard rock,con smoky eyes estremi.
E ancora,si sono visti make-up neoromantici, etnici, supersexy.
Nei prossimi post tutti i dettagli
ENJOY,DANIELA
At the shows for the spring / summer, the makeup artist is indulged and have played different styles of fashion with look very different.
W e moving from a make-up inspired by the space epoque, where triumphs graphic design, to a 'retro allure, which is a dip in the 20's and,has as its protagonist  the lipstick : shiny and purple, to make super-meaty mouth.
while, for the most transgressive, in the  parade of Jean Paul Gaultier triumphed style hard rock, with smoky eyes extremes.
and yet, i have seen make-up neo-romantics, ethnic, super sexy.
in the next post all the details
ENJOY, DANIELA